Meditaciones para sanar estados mentales negativos. 3-9 de agosto 2012 En el centro de retiros Solterreno precio: 290 euros dirigido por Bodhin para reservar: tel. 660 44 78 40

Terapia Cognitiva basada en la consciencia plena (mindfulness).  Un curso de 8 talleres donde aprenderemos herramientas útiles para prevenir estados mentales negativos como la ansiedad o estados depresivos.  Necesitamos maneras hábiles de cambiar cómo sentimos. El propósito de estas clases es enseñar varias técnicas para ayudar a percibir el dialogo mental con más claridad y darnos cuenta de cómo controla nuestras reacciones a eventos cotidianos. Vas a tener la experiencia de una práctica de meditación muy estructurada, con metas, trucos y mucho apoyo.

No hace falta experiencia previa de meditación.

Más información:

El curso ha sido desarrollado basándose en recientes investigaciones sobre sicología, y en él se ha integrado principios de Terapia Cognitiva y meditaciones de Atención Consciente. El curso está enfocado a enseñar cómo hacer un cambio sencillo pero radical en nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales.

Trabajamos para descentralizar nuestra experiencia, y así poder ver con más claridad que los pensamientos negativos son eventos de la mente, y no necesariamente son verdad ni tienen por qué autodefinirnos. Paso a paso el curso nos da unas directivas y ejercicios de Atención Consciente y pautas cognitivas para ayudar a darnos cuenta de cuáles son nuestros estados y prevenir que entremos en una espiral negativa.

Testimonios, material didáctico, hojas de resumen, formularios para participantes y hojas de deberes nos darán apoyo para conseguir mayores beneficios del curso.

En las clases aprenderás técnicas para manejar tus pensamientos y sentimientos de manaras diferentes. Las clases serán de un máximo de 15 personas. La duración será de 8 talleres, de 2 horas cada uno. Nos reunimos para aprender nuevas maneras de tratar lo que ocurre en nuestras mentes, y para compartir y repasar experiencias con los otros. 

La importancia de la práctica

Enfrentar dificultades

Paciencia y empeño

Vivir en el momento presente

y más...

más información del contenido del curso:

Taller 1 - Piloto automático
Taller 2 - Enfrentando los obstáculos
Taller 3 - Seguimiento de la respiración
Taller 4 - Vivir en el momento presente.
Taller 5 - Aceptar, reconocer.
Taller 6 - Pensamientos no son hechos.
Taller 7 - Como puedo cuidar de mi mismo.
Taller 8 - Usando lo que hemos aprendido.

Para saber más acerca de Bodhin

Para reservar

1. apuntarte tel: 660 44 78 40

bodhin [at] solterreno [dot] com